[...] podopiecznych Daniela Castellaniego, na drużynie Jerzego Matlaka ciąży większa presja i oczekiwania kibiców. Tym bardziej, że Polki, Mistrzostwa Europy rozgrywają w "domu". To jednak nie wpływa negatywnie na drużynę. - Choć faworytem turnieju z pewnością nie jesteśmy, to rzeczywiście z wielu stron docierają do nas takie sygnały, [...]
[...] jakoś udało mi się ustalić menu, ale nadal za mało kalorii,tłuszczy i białka. Na domiar złego nie jestem w stanie zjeść tego wszystkiego. Dzisiaj połowę przywiozłam do domu. Kiedyś musiałam kurczyć żołądek, a teraz odwrotnie|-)No nic.....człowiek się uczy całe życie.. a to miska na jutro: oczywiście są również warzywa:pomidor, brokuły, [...]
[...] 3. karkówka, 4. łosoś, 5. whey, masło orzechowe warzywa do posiłków: sałata, ogórki , rzodkiewki --------------------------------------------------- Marshall u mnie trudno o inną trasę , ewentualnie mogę zmieniać na dłuższe trasę ale jak na razie się boję , że nie wrócę później do domu Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-04-25 19:48:44
[...] ogarniam co się dzieje :D), wiec zdjęcie poglądowe dla tych co nie znają figur. Wtorki są dla mnie generalnie ciężkim dniem, ponieważ mam dużo na głowie i późno wracam do domu, a jeszcze dzisiaj nawalił mój catering i nie przywieźli mi kolacji }:-( Normalnie pewnie zamówiłabym pizzę xD ale jednak się nie dałam i zrobiłam na szybko pitę z [...]
[...] zacząłem od wakacji (nie odpoczątku), bo byłem zażenowany poprzednim planem z którego przyrostów nie było, a ten na 4dni, też tego tak bardzo nie spowodował, dopiero gdy do domu przyjechałem coś ruszyło. W te wakacje było już nieco lepiej bo trochę do przodu poszło. A jak pytałeś, o moje stwierdzenie- że gdy mocniej przycisnąłem to było lepiej, [...]
[...] która działa na Ciebie i nie sprawia problemów Otóż to. Póki działa połączenie przyjemnego z pożytecznym, trzymam się tego :-) Foty sylwetki wrzucę wieczorem, po powrocie do domu. Póki co przysypiam w pracy... biurówa to niby fajna i spokojna robota,, ale czasem można zejść z nudów. Aktualnie ratuję się potrójnym espresso %-). Domsy na klacie i [...]
[...] na pateli i makaronem- tez bardzo smaczne danie!! :):) Juz lepiej sie dzis czulam przez caly dzien i w czasie treningu!! A trening to tak mnie wymeczyl...jak wracalam do domu to czulam sie jakbym prysznic wlasnie wziela - wszystko mokre!! Pot to sie ze mnie lal!!:-)) Przed treningiem - 15 min na biezni Po treningu - 37 min na biezni - 6.12 km [...]
[...] to co w tabeli ponizej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ce7208199214d89ac0d13ce1346d2a3.gif Niestety nie udalo mi sie dotrzec na silownie...dlugi dzien w pracy i jak wrocilam do domu to padlam prawie nieprzytomna na sofe i spalam przez ponad 3 godziny! Bylam meeeega zmeczona!!@@-) Dzis caly dzien bylam poza biurem - organizowalismy spotkania [...]
[...] jestem wycieńczona po całym tygodniu i jeszcze ból głowy od rana. Po powrocie z pracy położyłam się na 1 godz - wstałam - wzięłam jedzenie, ubranie na siłownię - wyszłam z domu - zjechałam windą - doszłam dodrzwi wyjściowych - zatrzymałam się i pomyślałam - WRÓCIŁAM DO DOMQ - POŁOŻYŁAM SIĘ SPAĆ I OBUDZIŁAM SIĘ PO 3 GODZ. - 1,5 godz. [...]
[...] magnez, vitapil Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d879eb933dab4ce8b2c1d02d22fe8b08.png Miałam zaplanowany trening, ale dzień w pracy przedłużył się i dopiero wróciłam do domu o 20.00!! Ledwo co żyłam...ból głowy i przemarznięta byłam - tak w pracy zimno było Postaram się trening zrobić dzisiaj wieczorem:-) Miska na dziś - ŚRODA 05-12-2012 [...]
[...] marsz 12 min na siłownię + 5 min na bieżni Po treningu - 3 min marszu pod górkę - musiałam szukać klucza do szafki żeby zdążyć przed zamknięciem siłowni}:-( + marsz do domu pod górkę Ciężary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/710ca182762e45a7b03ce11d9933e296.jpg Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b2dcf6229949e0a0886f49393873e8.png CZWARTEK 20.12.2012 [...]
[...] Przed treningiem - marsz na siłownię 12min -wioślarz 5 min - orbitrek 5 min Po treningu: bieżnia - marsz max nachylenie, prędkość 4.6 - 5.9km/h LIPO-LASER - powrót do domu =szybki marsz 35min- miałam się spocić po zabiegu:-)+ wejście po schodach na 7 piętro|-) Pomierzyli mnie przed i po = wyszło, że obwód doopska spadł o 2,5cm, jednego uda [...]
[...] Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-23 11:52:00 A teraz troszkę o tym co się u mnie działo: Bardzo zabiegana byłam wczoraj! Ze statku pędem do domu, przepakowałam rzeczy, zapakowałam plecak - ubrania na siłownię i jedzenie potreningowe, dokumenty na intervju i migiem do pracy! Od 14 do 15.15 miałam rozmowę o pracę - [...]
[...] Wyciskanie nóg na maszynie Smitha leżąc 3x max 30kgx18 25kgx24 45kgx15 35kgx19 60kgx10 55kgx13 W czasie treningu czuwał nade mną mój Anioł Stróż - mój facet!/-) Do domu szłam bardzo powoli, nogi i doopsko odmawiały posłuszeństwa...a że pod same drzwi ciągle pod górkę, to facet ciągnął mnie :)) Filmik: [...]
a ja bym się wysadził razem z 3 pobliskimi wsiami oczywiście podczas parady niech gina choye chiciaż nie nie chciał bym umierać z pedałami a więc wyjechał bym z domu dał milion dolarów terrorystą którzy porwali by samolot i przywalili nim w cała parade tylko nie wiem co by im po tych dolarach skoro i tak by zgineli sapam na siłke nara
ale qrwa nie było by przesrane jakby poszedł nauczyciele w technikum jak nikogo n ie ma tez ida do domu i wszystko gra ... a d**** został i do 16 mnielismy lekcje i facetka gadała ze musieli znim siedzieć ;/ I dlatego byli wqrwqieni i wszystkim zachowanie obnizyli jak ja mu qrwa za***ie jak nie bede miał dobrego.
[...] Uginanie siedząc 35x12 + 25x12 / 35x12 + 25x12 / 35x12 + 25x12 http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png trening fajny, kopyta to mi odpadały jeszcze długo po powrocie do domu, wykroki - mega ćwiczenie na cąłe kopyta jak już wczesniej wspomniałem obciązenie podawane jest bez gryfów bo nie wiem ile ważą po treningu weszło białko z wodą później [...]
[...] dokończę " xd Przy Rdl nie czułam ściągnięcia prawej łopatki , zablokowanej , generalnie coś mi tam nie trzyma z tej prawej strony . Najgorsze po tych nogach są powroty do domu . Najpierw cieszyłam się wchodząc po schodach na to 3pietro że zero problemów i tak lajtowo weszłam , teraz wracając z pracy nie było tak kolorowo xd Generalnie trening [...]
My planowaliśmy teraz na Śnieżnik jechać z noclegiem, ale się zes**ło i hotele pozamykali :-( ciężko tak w 1 dzień ogarnąć temat - 90km w jedną stronę, 20km pieszo i 90km do domu .... człowiek zamaist się cieszyć to się spieszy :-( a że my alkohimalaiści to wiesz - nocleg był wskazany %-)
[...] przystanki autobusowe więc miałam dalej na siłkę |-) no i wpadł spacer który mnie pokonał i nawet nie skorzystałam z zaproszenia po spacerze na herbatę tylko pojechałam do domu bo juz marzyłam o tym żeby się położyć |-) a normalnie taka ilość kroków to była norma|-) a przez dwa tyg raz zrobiłam 27tys w górach i wczoraj prawie 19|-) no ale [...]
Mistrzostwa Europy Siatkarek 2009
